Faculty & Staff Wellness

健身中心将远程到秋季到2020年将提供在线资源。检查下面的类瑜伽,桌子瑜珈,冥想,心脏破裂,跑/走组,随心健身,当然录音,以及更多!


People with bands

Fall 2020 Faculty and Staff Wellness & Fitness Schedule

没有经历为必填项,无需提前注册。参加我们的类来改善你的健康和个人生产力。

每周健身班以下是由人力资源和BC健康中心的资助。无需注册,显示,注册和享受!然后邀请朋友加入你的下一堂课。

(落飞更新即将推出)


秋天季度时间表   
周一周二新婚夫妇周四周五
放大引导瑜伽
12:30-1:30分,
放大
随心健身
7:30-8:10时,
放大
放大引导瑜伽
12:30-1:30分,
放大
随心健身
7:30-8:10时,
放大
放大引导瑜伽
12:30-1:30分,
放大
快爆心
4:30-5:00变焦
引导冥想
12:30-12:50下午变焦

引导冥想

星期四,10月1日至11月19日(无级11月26日)
12:30-12:50时,通过放大             

感到压力/信息过载?试试冥想!冥想促进和平,平静和平衡的感觉。不要让“沉思正确的方式”留住你的思想;没有正确或错误的方式来实践。加入佩内洛普benis短暂,引导(10-20分钟)冥想设计和经验的各级访问。  

必须使用BC的电子邮件地址。 *早期加入变焦会议,所以会议可以从开始到结束分心*

加入 放大这里开会,会议ID:939 6420 8529,密码:169548


快爆心

星期三,10月7日至12月9日
4:30-5:00,通过放大         

参加我们的30分钟的有氧锻炼,让您的心脏一 提高你的一天后放松。我们将移动和开槽一个快速 全身锻炼。无需经验和修改提供。目标 就是把你的心脏速率可达,有喘息之机,把一个微笑在你 面对。 

无需设备,除了一瓶水;

可选设备:锻炼垫,步骤或 事实上加紧,以及 跳绳。

放大 并开始行动吧!会议ID:853 3645 6473;密码:313501

请下载 导入以下的iCalendar(的.ics)文件 你的日历系统。

前一类录音


随心健身与米歇尔·麦克雷

星期二和星期四,9月29日 - 12月10日(无级11月26日)
7:30-8:10日上午,通过放大              

加入BC健身中心教练米歇尔·麦克雷对于这个40分钟组培训会议。与会者将参加由米歇尔主持的定期会议变焦。您将通过不同的体重和设备简单练习过程中,你可以在家里完成。没有注册或必要的经验。请放大,并开始行动吧!

这里有一些物资,这将是对我们班有用:一把椅子,可以帮助你平衡,体积小重量或家居用品,例如填充水瓶或食物罐,让重挑战,阻力带的腿,伸线上身,垫地板的工作,防滑袜子或鞋子。这将是有帮助的准备去在我们的会议开始供应。

如果你想购买设备的可选资源:

  • 电阻环路频段:例如kevenz电阻环路健身带
  • 带把手拉伸帘线(皮带建议手柄VS硬塑料):用舒适的手柄例如ritfit单抵抗运动带

放大 并开始行动吧!会议ID:828 4247 7185;密码:766902

请下载和我M端口下面的iCalendar(的.ics)文件 你的日历系统。

前一类录音

遵循米歇尔导游全身锻炼自己的日程安排 这里

遵循米歇尔10分钟导向的核心力量计划 这里


放大引导瑜伽 - 3天一个星期

周五,10月2日至12月4日(无级11月27日)
12:30-1:30时,通过放大

加入卡伦贝克通过变焦引导瑜伽的整整一个小时。大 个人健康和社区参与。一流的录音也可 按照您自己的时间表。

加入变焦集会中必须使用BC电子邮件地址:

//bellevuecollege.zoom.us/j/93419503026

星期一和星期三,10月5日至12月9日(无级11月11日)
12:30-1:30时,通过放大

加入佩内洛普benis经由变焦引导瑜伽的整整一个小时。伟大的个人健康和社区参与。 这些瑜伽课程开放给学生及教职员工。

一流的录音也可以按照自己的日程安排。

加入变焦集会中必须使用BC电子邮件地址:

//bellevuecollege.zoom.us/j/91253352358

前一类录音

  • 10月5日 记录 (访问密码:= 8hvx0xy)

引导瑜伽录音!

你的房子,随时随地!       

留出一些时间本周与佩内洛普benis家瑜伽课程。瑜伽是为了缓解压力,增强力量和中心自己的好方法。这个类将学生在瑜伽教练认证计划和班级和教师领导每星期会有所不同。

更将在新的班级四分之一支票背面加入!


高科技颈瑜伽

随时随地!      

停留在你的屏幕,需要减轻你的脖子和肩膀的紧张局势。我们有所述10分钟时间全身程序来重新激发你的脖子高科技


对于坐在策略:一边教在线住得舒适,平静

你发现你的身体酸痛的工作电脑前长时间工作时?花一些时间给自己的学习策略坐在保持你的眼睛,颈部,背部,肩膀,手腕和舒适。艾琳将指导我们的方式,以减少和减轻网络教学的应力,防止过度使用损伤和紧张。我们将使用feldenkrais方法,改变习惯强大的学习工具。

系列1:


运行/慢跑/散步(电子邮件支持组)

虽然我们已经停止了每周运行,我们住通过电子邮件连接,以保持集团的动机活着。分享你的最后运行,一个伟大的照片,就能通过阅读这篇哪个组起来太动机。

联系 peter.prescott@bellevuecollege.edu 如要加入我们组20和成长的!


按需锻炼数字coach-免费

随时随地!

伟大的自由训练选项,以满足您的需求,场地,器材和目标。这两种资源都具有自由选择,锻炼,以满足您的日常需求。

开始选择最适合你的锻炼! 通过生活健身

//www.nike.com/ntc-app 通过耐克训练俱乐部


福祉的科学

在线课程,提高您的健康的做法  

在这个过程中,你将从事一系列旨在提高自己的幸福,并建立更有成效的习惯的挑战。作为这些任务的准备,教授劳里·桑托斯揭示了关于幸福的误解,心灵的恼人的功能,使我们认为我们做的方式,和研究,可以帮助我们改变。最终你会准备成功结合了特定的健康活动进入你的生活。

通过耶鲁大学/ coursera加入这个免费的在线课程

福祉的科学


斯坦福大学介绍了食品和健康

在线课程,提高您的健康的做法

在世界各地,我们发现自己面临着肥胖的全球流行病,2型糖尿病和其他主要与饮食有关的疾病。为解决这些公共健康危机,我们迫切需要探索创新战略,促进健康饮食。有强有力的证据表明在大量的加工食品,再加上文化转变,从在家里准备的食物之外的全球消费量的增加,都对预防慢性疾病的高利率作出了贡献。在这个过程中,学员将获得他们所需要的信息和实用技巧

通过斯坦福大学/ coursera加入这个免费的在线课程

介绍了食品和健康


Outdoor recreation

户外休闲

太平洋西北地区提供了一个美丽的背景和丰富的多种户外娱乐的机会!为学生,工作人员贝尔维尤学院提供的机会,和教师走出户外享受我们美丽的地区。采取由BC健康中心提供这些冒险机会!


fitness center image

教员 健身中心 访问

在G大楼改造完成,健身中心比以往更大更明亮。教师和工作人员可以通过adfit 02登记,每季度13.50 $访问了降低利率的健身中心。新设备,培训人员,和更衣室包括在内。注册亲临欢迎中心,然后在你的第一次访问,为所需的文书工作以及安排游览健身中心,健身中心的工作人员交谈。


稳定球桌椅租赁

贝尔维尤学院提供在你的办公桌上使用数量有限的稳定性球租金。 租金的covid-19流行期间目前暂停。

最后更新2020年10月5日